Workshops

Workshops op school

De introductie in mentale en fysieke gezondheid voor jongeren!

De workshops van Aurelius zijn uitermate geschikt om in te zetten in bijvoorbeeld de introductieweek of een projectweek op school. In onze workshops introduceren we het belang van mentale gezondheid en ontdekken jongeren waar hun grenzen liggen, hoe ze deze kunnen verleggen en dagen we ze uit om uit hun comfortzone te stappen. 

Inhoud 
Het workshopprogramma bestaat uit een stukje introductie en theorie, breathwork, een basisworkshop kickboksen en wordt afgesloten met het nemen van een ijsbad. 

In de introductie besteden we aandacht aan het omgaan met stressvolle situaties en tegenslagen. We praten over wat paniek en (faal)angst zijn en hoe je hier effectief mee omgaat. Ook leggen we uit wat de positieve invloed van sport, mindfulness en voeding kan zijn op je mentale gezondheid. Een ander belangrijk onderwerp is omgaan met discomfort en dat het niet uit de weg gaan van oncomfortabele situaties je juist mentaal sterk maakt. 

Tijdens het onderdeel ‘breathwork’ oefenen we ademhalingstechnieken. Hierdoor ondervinden de leerlingen zelf de kalmerende effecten van een goede ademhaling. Het beheersen van ademhalingstechnieken draagt bij aan een goede focus en concentratie, het omgaan met stressvolle situaties en negatieve emoties, en geeft je tools om te kunnen ontspannen.

Kickboksen vergt een goede focus, waardoor je leert om mindful en in het ‘nu’ te zijn. Je leert focussen op het moment, waardoor je andere dingen even kunt loslaten. Ook is het een gezonde manier om stress en frustratie kwijt te kunnen. Boksen is de perfecte sport om je grenzen op te zoeken en te verleggen. Het kan vrij confronterend zijn, maar juist hierdoor leer je jezelf goed kennen.

We eindigen het workshopprogramma met de ultieme uitdaging: Het ijsbad! Het nemen van een ijsbad is allesbehalve comfortabel, maar door het te doen ontdek je dat je meer kunt dan je ooit had gedacht! Je ervaart dat het niet uit de weg gaan van uitdagingen leidt naar succeservaringen en mentale kracht.

Kosten 

De kosten van het workshopprogramma zijn afhankelijk van de lengte van de workshops, het aantal deelnemers en de inhoud van de workshops. Wij maken daarom altijd een offerte op maat, passend bij de wens van de school. Wij informeren u graag verder over de mogelijkheden. Stuur een mail naar info@aureliusacademie.nl of vul het contactformulier in, dan nemen wij contact met u op.